Witam wszystkich serdecznie. To mój "pierwszy raz" na forum, więc proszę, bądźcie wyrozumiali @@-) W każdym bądź razie chciałem, skorzystać z Waszej opinii na temat mojej diety redukcyjnej, proszę o ewentualną korektę i wskazówki. Kilka faktów o mnie Wzrost: 188 cm, Waga: 87, BMI – 24,6 Tkanka tłuszczowa – ponoć 29% wg kalkulatorka na [...]
Śmiało w dnt możesz :) Btw, przeczytałem pierwszy post jeszcze raz. Nie zrobisz od razu masy i rzeźby, nowaj. Możesz jedynie przy odpowiedniej diecie i dobranym treningu + np aeroby łapać beztłuszczową mase, ale jest to b trudne i wymaga stałej obserwacji swojego organizmu.
[...] lubi czasami obejrzeć film, więc będę zdawała krótkie relacje z filmów, które zobaczę. Tak malutkimi literkami, bo to nie forum o filmach, ale niektórym może się przyda. Na pierwszy rzut poszedł film Trzy metry nad niebem (Tres metros sobre el cielo). Hmmm... Skusiłam się na pomysł oglądania tych filmów, bo kino hiszpańskie uchodzi ogólnie za [...]
[...] ile jestem w stanie. Efekty tego cyklu rewelacyjne. + 5 kg, + 3 cm w kablu, widoczny spadek tkanki tłuszczowej, lepsza definicja, bardzo duży wzrost siły. Teraz kończe pierwszy tydzień przerwy regeneracyjnej. Niestety prawy staw łokiciowy poczuł wzrost siły i mocno boli (choć ciężarów używam niskich, wykonuje ćwiczenia 110% poprawnie [...]
Dziś pierwszy raz od miesiaca treningu nie bedzie.. Jakaś choroba mnie łapie i ciezko mi sie nawet z łózka podnieść ... Ale jak do poniedzialku przejdzie to ruszam w koncu z 2 poziomem ;]
Witam opisze swoja sytuacje , zeby pozniej zadac pytanie , a wiec tak : okolo 6-ciu lat temu mialem staz na silce jakies 2 lata i wtedy siegnalem pierwszy raz po saa byl to cykl z boldka i clena , jednak po roku musialem przestac cwiczyc ( sytuacja mnie do tego zmusila) mialem przerwe 2,5 roku , ale wrocilem na silke i i trenuje juz troche ponad 2 [...]
Mi kody raz wchodziły raz nie, ale raczej zawsze miałem ori (z tego samego źródła). Kiedyś się sporo namęczyłem z kodami, nie wchodziły ni cholerę (mój pierwszy kontakt z Balkanem i od razu słabo mi się robiło;-)). Dopiero jak dokładnie wpisałem kod to się pozytywnie zweryfikował.
Witam. Mam pytanie, razem ze znajomym probujemy dobrac dla siebie spalacze, buszujemy po caly internecie w nadzeii na znalezienie czegos idealnego "na pierwszy raz". Znalezlismy dwa: PURUS LABS FAT SMACK i Oxyelite PRO. Pytanie, czy sa to dobre spalacze na pierwszy raz oraz czy sa tak dobre jak je oceniaja. Oboje ze znajomym jestesmy w wieku 18 [...]
Bez pomysłu coś tam dłubalem zwykle po 1-2 miesiace potem odpusczalem na dlugie miesiace, potem znowu wracalem. Teraz pierwszy raz gdy prowadze dziennik z pomiarami, cieżarami, przyrostami, dietę trzymam długotrwale, wyrobiłem już nawyki zywieniowe, ograniczyłem cukry proste do zera praktycznie (czasem jakis baton mi sie nawinie). Trenowalem [...]
[...] 3x15 4c. skłony boczne 10x10kg, 10x10kg, 10x10kg stretching brak aero, bo musiałam uciekać z siłki - z nikim nie zadarłam i nic nie popsułam, śpieszyłam się %-) Ad. 1. pierwszy raz trzy pełne serie z tym ciężarem, hurra hurra ;) Ad. 2b. jak ja się przy tym morduję, ojej. nie wiem kiedy chwycę za 6kilowe sztangielki w tym ćwiczeniu :/ Ad. [...]
odswiezam. kTOS COS MOZE POWIEDZIEC NA TEMAT TEGO SRODKA? JESTEM W UK TUTAJ JEST DOSC LATWO DOSTEPNY. WPADL W RECE ZNAJOMEMU ZA SMIESZNE PIENIADZE I PYTAL CZY NIE WIEM CO TO, JA SIE SPOTYKAM PIERWSZY RAZ. MAM MALA STYCZNOSC Z SRODKAMI SPOD LADY. SPRZEDAL MU TO GOSC W SKLEPIE Z SUPLAMI, JAKOS SPALACZ OCZYWISCIE SPOD LADY. PZDR Zmieniony przez - [...]
[...] nasze stoisko Treca. Miło było Was tam zobaczyć!! Co prawda prawdziwy najazd spodziewany jest w sobote, niedziele ale już dzisiaj było sporo osób na targach. W tym roku po pierwszy FIBO, zorganizowane zostało w Koloni,ogromny kompleks hal, ile jest ich dokładnie nie wiem, dzisiaj dokładnie przeszedłem zaledwie dwie. Na hali nr.1 znajduje się [...]
Witam , w sumie pierwszy raz to widzę ale czy zaszkodzi mi brać jednego tabsa przed snem o takiej duzej dawce ? dla kogo to są takie gigantyczne dawki ..
[...] i jabłko III: jogurt naturalny z prochem, płatkami owsianymi i migdałami IV i V: placki owsiane z prochem i żurawina VI ( po cyclingu): kurczak w przyprawach, makaron żytni i marchew VII: jajko sadzone Trening : 1h cyclingu btw, @ przyszedł! :-D pierwszy raz od.. jakiś 4 miesiecy %-) Zmieniony przez - melmanka w dniu 2013-04-11 21:43:54
[...] 4 godziny ???Ale nie wiem czy to prawda. I nie wiem czy mam też mieć jakąś dietę i jak coś to jaką :) I słyszałem że mam brać też jakieś osłony na żołądek iwg ??? Jak coś to pierwszy raz będę brał metkę i nie dziwcie się że zadaję takie głupie pytania.I słyszałem też o 2 on 2of to o co w tym chodzi ??? i jak mam ćwiczyć do tego.I mam te tabletki [...]
Na klatę poszło pierwszy raz 17kg :-) w następnej serii zrobiłam te 12 powtórzeń ale musiałam zrobić chwilkę przerwy, żeby wykonać w całości. W przysiadach ciężar czuję bardzo dobrze, staram się dobrze wykonywać ćwiczenie (cały czas się uczę), a na większy ciężar przyjdzie jeszcze czas, mam nadzieję ;-) Ale faktycznie dziwnie to wygląda, na [...]
Dzień 33 Ciężki dzień. Cały czas na uczelni. Kcal będzie mało. Coś koło 3.200. Zaraz zapakuje trochę orzeszków coby podbić i chyba idę spać :) EDIT: po raz pierwszy, dzień po treningu pleców, czuję coś oprócz prostowników :) Poprawa techniki przy negatywach chyba to spowodowała, albo też większy ciężar przy wiosłowaniu. Zmieniony przez - [...]
OtraVez - ten rok ma być przełomowy!
